最近日差しが気になる季節になってきましたね。
日焼け止めがメインに置かれているのをよく見かけるようになりました。
様々な種類の日焼け止めがありますが
「SPFやPAって表示は何を表しているのか」
「どの日焼け止めを選べばいいのか分からない」
「表示をみただけでもどんな効果があるのか分からない」
などこんな疑問のある方もいるかと思います。
そこで今回は生活していく中で肌に影響のある紫外線の種類や影響と日焼け止めの選び方をご紹介していきます！
目次
紫外線を防ぐSPFやPAとは
私たちの生活している中で肌に影響を与える紫外線を防ぐものは主に2つあります。
PA
UVAを防ぐ効果を示すものです。UVAとは地表に降る紫外線の内約90％〜95％を占めます。
波長が長いのが特徴で、室内やガラスも透過して肌に到達します。生活している中で最も影響を受けるため生活紫外線とも呼ばれ、シワやたるみ、色素沈着の原因になります。
4段階の「+」で表記されています。
(「+」の数が多い方がUVAへの防止力が高いです。)
SPF
UVBを防ぐ効果を示すものです。UVBとはUVAより波長が短いのが特徴で、日差しの強くない日や曇りの日も日焼けの原因になるためレジャー紫外線とも呼ばれ、シミやそばかすの原因になります。
一緒に表記されている「1〜50+」の数字は肌に何も塗らない状態に比べてどれくらいの時間防止できるのかを表します。
(数値が大きいほどUVBへの防止力が高いです。)
紫外線による影響を防ぐためには日焼け止めに必ず表記されているSPFやPAがとても関わっています。
吸収剤と散乱剤
また日焼け止めには、紫外線を吸収して熱エネルギーに変える「吸収剤」と、物理的に紫外線を散乱させて皮膚に届くことを防ぐ「散乱剤」があります。
「吸収剤」は肌に塗ると白っぽくなりませんが、肌に刺激の強い物質が多いのでかぶれなどの皮膚トラブルに繋がる可能性があります。
「散乱剤」は肌に塗ると白っぽくなりますが天然の無機粉末を使用しているため肌に優しく皮膚が敏感な方にも安心です。
お子様や肌が敏感な方向けの日焼け止めには「散乱剤」のみを含んでいるものがほとんど、「吸収剤不使用」「ノンケミカルサンスクリーン」などと表示されているので表示を見ることが大切です。
SPFとPAの数値が高くなればなるほど日焼け止めとしての効果は強くなりますが、その分肌への刺激物質が多くなる為肌への負担も大きくなります。
日焼け止めの選び方
SPFやPAについて理解すると日焼け止め選びも分かりやすいです。また、塗るタイミングも重要になってきます。
日常生活や外出(買い物など)…SPF10〜30、PA+〜+++
kao キュレルUVカットエッセンス
https://www.cosme.net/product/product_id/10125278/top
kaoキュレルUVカットエッセンスは保湿成分が配合されている為乾燥しやすい方や肌荒れしやすい敏感肌の方も日常的に安心して使えます。
紫外線吸収剤不使用でベタつかないので小さなお子様にも使用できおすすめです。
マリンスポーツやレジャー…SPF50〜、PA++++
アネッサ パーフェクトUVスキンケアミルクN
【資生堂公式】アネッサ パーフェクトＵＶ スキンケアミルク Ｎの商品情報・コスメの通販 | ワタシプラス
アネッサパーフェクトUVスキンケアミルクNは熱、汗や水に反応しUV効果が強くなる成分が配合されている為、紫外線をしっかり予防することができ、摩擦にも強いのでマリンスポーツやレジャーにはおすすめです。
また石鹸で落とせて肌に残らないので洗い残しからの肌荒れなどもしません。
屋外の軽いスポーツ…SPF30〜、PA+++
アネッサ モイスチャーUVマイルドミルクa
https://www.cosme.net/product/product_id/10184434/top
アネッサモイスチャーUVマイルドミルクaは、ミルクタイプのベタつかない使用感で、低刺激の為子供にも使用できます。
ウォータープルーフタイプなので汗や水にも強いので屋外での軽いスポーツなどにおすすめです。
ジェルタイプ(ローション)
･石澤研究所 紫外線予報UVさらさらジェル
紫外線予報 UVさらさらジェル | 石澤研究所 公式サイト
保湿力があり肌に潤いを与えながら紫外線予防でき、伸びがよく使用感もベタつきません。顔、全身、面積の広い部分への使用におすすめです。
石澤研究所紫外線予防UVさらさらジェルはSPF30ですが紫外線をしっかり防止してくれ、白浮きせず顔、体に使用できます。
クリームタイプ(ミルク)
･ラロッシュポゼUVイデア XL プロテクショントーンアップ
https://www.laroche-posay.jp/product/uv/uvidea-xl-protection-tone-up/LRPJP-UVI-004.html?dwvar_LRPJP-UVI-004_color=rose&dwvar_LRPJP-UVI-004_size=50mL&gclid=EAIaIQobChMI97_q_8af9wIVTHRgCh0ulQJkEAAYAiAAEgL-z_D_BwE
ラロッシュポゼUVイデアXLプロテクショントーンアップは光を乱反射させ肌をトーンアップしてくれる成分を配合している為、メイク下地としての使用もできます。
ベタつかず花粉やPM2.5などの目に見えないものもしっかり防いでくれます。
スプレータイプ
･KOSE サンカットプロテクトUVスプレー
プロテクトUV・パーフェクトUVシリーズについて | サンカット [SUNCUT] 日やけ止めスプレー No.1 – コーセーコスメポート
KOSEサンカットプロテクトUVスプレーは顔や体だけでなく頭皮にも使用でき、ベビーパウダー配合でベタつかないのでメイクの上からもつけることができます。
またウォータープルーフタイプなので汗や水にも強くこちらは逆さにしてもスプレーがでる構造なので背中などもスプレーしやすいです。
パウダータイプ
･エトヴォス ミネラルUVパウダー
https://etvos.com/shop/g/gAE10437/
さらっとした使用感で、肌に優しく敏感肌など皮膚の弱い方に使用できて化粧崩れも防いでくれます。化粧治しにも使えます。顔、デコルテへの使用がおすすめです。
なかでもエトヴォスミネラルUVパウダーはパウダータイプなのにSPF50、PA++++でしっかり紫外線を予防し、肌が綺麗に見えるトーンアップ効果があります。
また肌に優しい成分配合配合でミネラルファンデとして使用できます。ベタつかずクレンジングも不要です。化粧直しだけでなく日常的にも使用できおすすめです。
日焼けを塗るタイミング
日焼け止めは肌に馴染むまで15分程度かかります。
その為外出する際は外出する15分前に塗りましょう。
また汗や摩擦によって効果が徐々に落ちていってしまうのでどんな日焼け止めでも2.3時間おきに塗り直し、効果を持続させていくことが理想です。
まとめ
最後に、紫外線を浴びることで肌には様々な影響がありますが自分に合った日焼け止めを選びをすることでしっかり紫外線予防できるので是非今後の日焼け止め選びの参考にしてください。
