みなさんはよもぎ蒸しというものを知っていますか？
最近耳にする方も多いとは思いますが、実はよもぎ蒸しは韓国では600年〜700年も前に存在し、薬草を使った民間法です。
おもに産後ケアとして愛用している方が多かったようですが、近年では産後だけでは無く美容や健康にいいとして使用される方も多くなってきました。
目次
よもぎ蒸しの施術方法
陶器や、木で出来た穴の空いた座浴器の下に乾燥したよもぎやハーブなどをブレンドした物と水を入れた容器を温める機械に置き蒸します。
蒸気が出てきたら、全裸になりフード付の全体が覆われるマントをきます。(下着も脱ぎます)そしたら、マントで座浴器ごと隠れるように穴の空いた椅子に座ります。
(トイレに座る感覚)しばらくするとよもぎの蒸気がマントの中全体に充満するので心地よい暖かさを自分で調節しながら40分〜60分程度座ります。
この時マントについているフードを被る事によって蒸気が顔まで当たります。
前からみたもの。
上から見たもの。
よもぎの種類、効果
よもぎ、薬草やハーブを組合せお悩みにあった調合をしていくのですが、タイプは大きく分けると3種類にわかれます。
※よもぎには、カルシウム.マグネシウム.ビタミンA1.C.クロロフィルなどが、含まれており抹消血管の拡張や浄血作用.新陳代謝促進作用などもあり、幅広い効果が期待できます。
婦人用
女性特有のお悩みに合わせたブレンド
子宮洗浄、老廃物の除去、消炎作用を助けてくれます。
効果
生理痛、産後ケア、生理不順、生理前の子宮の痛み、血行促進、老廃物排出、不妊症、膀胱炎、
美容用
美容へのお悩みに合わせたブレンド
汗をかくため、老廃物を出しリラックス、ストレス減少し自律神経を整える効果があります。
効果
肌トラブル、アトピー、ニキビ、痔、貧血、不眠症、血行促進、老廃物排出、デトックス効果
ダイエット用
ダイエットを目的としたブレンド
よもぎ蒸しを60分する事によりランニング40分程のカロリー消化をします。
体内までしっかり、温める事で脂肪燃焼効果作用が高くなりよりよい効果が期待できます。
効果
基礎代謝をあげる、老廃物排出、デトックス効果、脂肪燃焼
リフレッシュ効果も期待され、気分をリフレッシュしたい時スッキリしたい時などに行く事もおすすめです！
マントの選び方
マントにも2種類あり、ウレタンやポリエステルで出来た物や綿や麻などでできている物など種類は様々あります。その中でも大きく二つに分けて説明していきます。
麻や綿などで出来たマント
肌に優しく通気性のいい、マントになります。高温になるのが、苦手な方、熱中症になりやすい、汗をあまりかきたくない方には高温になりすぎません。じんわり、ゆっくりと身体を温めたい方におすすめです。
ナイロン系で、出来たマント
マントの中の空気を、逃さないので通気性のいい物よりマントの中が高温になります。暑いサウナーや、汗を沢山かきたい方にはおすすめです。
座浴器の種類
もぎ蒸しで使用する椅子には、木製と黄土製の2種類があります。
それぞれに特徴があるので、特徴を確認し好みの座浴器を選んでください。
木製
木製にも、黄土製にも基本的に背もたれ付きでは無いものがほとんどですが、木製の中には背もたれ付きの物もあるので背もたれが無いと辛い方にはおすすめです。
黄土製
土の成分で体を温める効果がありミネラルを含み、遠赤外線放射特性があることでも知られています。また、浄化作用もあるのでとても衛生的です。
座る面積が少し小さく座った時に硬く冷たいので、座りにくさを感じる事もあります。より効果を感じたい方にはおすすめです。
注意点
よもぎ蒸しは基本的に誰でも行えデメリットも無い施術ではあるのですが、注意しなければいけない点もいくつかあります。
- よもぎ蒸しやハーブでのアレルギーがある方。
- 生理中、妊娠中、産後1ヶ月程の方。
- 発熱時、アルコールを飲んだ後、空腹時。
- 高血圧、心臓などがある方。
これらの方はよもぎ蒸しを避けて頂いた方がいいです。
また、施術中は汗をかいたり、体が温かくなるので水分を、沢山摂取しながら受けるようにするといいです。
まとめ
私がよもぎ蒸しを体験してみて、施術してもらった日次の日まで冷え性の私が足先までポカポカの状態が続き睡眠の質がとても良く感じました。
施術中も暖かく、よもぎやハーブのとてもいい香りがしてリラックスして受けられました。
何より、前の日に油っこい物を食べていったのですが、よもぎが入った容器に油が浮いていて、サロンの方に食生活をあてられた事にも凄く驚きました。
［白く浮いているのが体から出てきた油］
また、生理前だと泡が出る方や水分不足の方だと水の減りが早かったりと本当に座っているだけなのに体の不調や、食生活、私生活などがわるわかりでした。
私が通っているサロンさんでは、よもぎのブレンドをしてくれているので迷ってしまう私でもすんなり体験出来たので、始めから種類が決まっているのもいいですよね。
これらを参考にして頂き、サロンに行く前に座浴器や、マントの素材、よもぎ、ハーブの種類などを確認してから行く事をおすすめします。
