皆さんはヘッドスパを体験したことはありますか？
あまり知られていないのですが、実はヘッドスパには様々な効果があります。
今回はヘッドスパの効果と、美容室でしかできないと思われがちなヘッドスパを自宅でする方法をお伝えします。
目次
ヘッドスパの様々な効果
効果1：頭皮環境を健やかにする
頭皮に張りついた汚れは、毎日のシャンプーだけでは完全に落としきることが出来ません。
放っておくと時間とともに酸化し
- 頭皮のにおい
- 頭皮のかゆみ
- ベタつき
- フケ
などの頭皮トラブルの原因になります。
ヘッドスパで定期的に頭皮ケアをして
- ほこり
- 古い角質
- スタイリング剤
- 気穴に詰まった皮脂
をしっかり取り除いておくことが大切です。
効果2：髪のお悩み防止
薄毛、抜け毛、白髪などのお悩み。原因は遺伝やストレス、偏った食生活などがあげられますが実は頭皮環境も大きく影響しています。
ヘッドスパで老廃物や皮脂、汚れを落として頭皮環境が健やかになると
- ヘアサイクル
- 毛根の環境
が良くなり発毛促進効果もあります。
頭皮マッサージによって血行促進されると髪全体に栄養分がしっかり行き届くようになるので健康的で丈夫な髪に成長し、頭皮環境を整えることが髪の毛の土台を作ることに繋がります。
効果3：顔のむくみ、くすみの解消 & リフトアップ効果
頭皮と顔の皮膚はつながっています。頭の筋肉のコリは顔へも影響します。頭皮がたるむと顔のたるみを引き起こすので、フェイシャルケアだけでなく頭皮ケアもおすすめです。
☆顔のむくみやくすみの効果
マッサージで頭の筋肉のコリをほぐすことで頭皮の硬さがなくなり柔らかくなります。血流がよくなると顔のむくみやくすみに効果的です。
☆リストアップ効果
頭皮のコリがなくなり筋力を取り戻すと、顔の皮膚しっかり引き上げることが出来るようになります。
顔のたるみが解消されたり、フェイスラインがスッキリするなどのリストアップ効果が期待できます。
効果4：リフレッシュ & リラックス
ヘッドスパには高いリフレッシュ効果とリラックス効果をもたらしてくれます。
☆頭がリフレッシュする
頭には沢山のツボが集中しています。そのツボを適度な力加減でマッサージすることで脳への刺激にもなり、頭がスッキリします。
☆精神的なリラックス
心地良いマッサージやアロマの香りが体だけでなく心のリラックスにもつながり、心身の疲労回復やすとストレスの解消に効果的です。
首や肩までのマッサージでこれらの効果はより高いものになります。血行促進効果も高まるのでリンパの流れも良好に!!首こりや肩こりの解消にもつながります。
頭皮マッサージをする際の注意点
①絶対に爪をたてない
爪をたてて頭皮マッサージすると頭皮を痛めてしまうどころか、ケガをしてしまうかもしれません。必ず指の腹を使ってマッサージしましょう。
②頭皮を強く押しすぎない
痛い方がいい気がする、という方もいるかもしれませんが、頭皮マッサージは自分が心地よいと思える程度の軽い押し具合にとどめましょう‼
自宅でヘッドスパをするポイント
- 側頭部に比べて、血管が細い
- 高い位置にあり、重力により血液が行き渡りにくい
- 筋肉がないため、自ら動いて血行を改善することが出来ない
これは、頭皮硬化の原因です。
血液循環を良くするには、外から力を加えて動かしてあげることが必要 (頭頂部の柔軟化が必要)になります。
頭皮の動かし方 (バタフライマッサージ)
①指を図のように組みます
②手の付け根部分を前頭部のそりこみ部分にあてます。頭皮を左右から、両手の付け根を引き寄せるように、圧をかけながら5回程度動かします。
それを、前頭部→頭頂部→後頭部にかけて1往復します
③同じ手の形で次は、前後から中心に向かって引き寄せるように圧をかけながら、同じように動かしましょう。
ツボの位置と押さえ方
(気持ち良いくらいの強さで10秒間押して下さい)
百会 (ひゃくえ)
頭の中心線と、左右の耳をつないだ線が交わる部分
天柱 (てんちゅう)
首の後ろ側、中央のくぼみの両脇にある太い筋肉(僧帽筋)の外側のくぼみ
風池 (ふうち)
天柱から生え際に沿って親指１つ分外側
自宅でのヘッドスパはおすすめ
是非、皆さんもポイントがわかったところで、お家でヘッドスパしてみてくださいね(^^)b
